〈ダイエット〉全身痩せに効果あり！ガチガチ肩甲骨・股関節を同時にほぐして代謝をあげるヨガエクサ

肩甲骨や股関節まわりが硬く動きが悪くなると、様々なデメリットや不調につながります。今回は、肩甲骨と股関節を同時にほぐす2つのヨガポーズを繋げて動くエクササイズをご紹介します。肩甲骨や股関節の硬さが気になる人、肩や腰まわりが重い人、代謝を高めて全身スッキリさせたい人は試す価値ありです。

脚痩せトレで「太りにくい痩せ体質」が手に入る！一石二鳥【超簡単・外ももの張りほぐしストレッチ】

「外ももの張りが強いせいで、脚が太く見える気がする」とお悩みの人はいませんか？　本日は張りやすい外ももをすっきり解消するストレッチを紹介します。さらにこのストレッチ、続けて行うと全身痩せにもつながるんです！

スマホを見ながら・子供と遊びながら…続けられる！ゆる～く継続で全身痩せを叶える【最強ながらトレ】

ダイエットをしようと決意したはいいけれ、毎日忙しくてなかなかトレーニングの時間が取れない！　そんな人はいませんか？　ダイエット成功の秘訣は短時間でも「継続」すること。隙間時間を使って、お子さんと遊びながら、スマホを触りながらでもできる、しっかり身体に効くトレーニングをご紹介します。

【かなりきついけど効く】上下に動くだけで全身痩せが叶う四肢で支える「杖のポーズ」

ヨガの代表的なポーズ「チャトランガダンダーサナ（四肢で支える杖のポーズ）」が苦手…という人が多いです。確かに怖さやきつさを感じやすい上に、完成形に近づくために少しコツがいるポーズかもしれませんが、このポーズができると二の腕&お腹痩せが一気に叶うのです。

【1分だけ！全身痩せの効果が倍増！】最速でスタイルアップ「LOLO流 股関節まわりストレッチ」

この連載では、夏までに全身を美しくシェイプするLOLO流ストレッチとエクササイズをご紹介します。有名モデルや著名人のボディメイクも担当する、LOLO先生考案のメソッドで理想のボディラインを手に入れましょう。