あなたの肩コリは【無意識の緊張】が原因？ガチガチ肩の緊張をゆるめるエクササイズ

首や肩のコリ・疲れは一体どこから来るのか、考えたことがありますか？姿勢が悪いから、デスクワークを長時間しているから、手元を見る作業が多いから……などさまざまな原因が考えられると思います。しかし、実はそれ以前に、知らないうちに首や肩に力が入ってしまい、緊張させた状態を続けていることが首肩コリを引き起こしていることをご存じでしょうか？首や肩の緊張は無意識であるがゆえに気がつかない人が多いのです。無意識に起こってしまう首や肩の緊張を、上手にゆるめるエクササイズをご紹介します。

【首コリ・肩コリ辛い人必見】原因は肋間筋の硬さかも？みるみるコリがほぐれる魔法の壁ストレッチ

しつこい首コリや肩コリ、つらいですよね。肩甲骨を動かしたり、首を直接ストレッチしてもなかなか改善しない原因は「肋間筋」の硬さにあるかもしれません。今日はこの「肋間筋」に着目し、辛い首コリ・肩コリをみるみるラクにする壁を使ったストレッチをご紹介します。

【一発で体が温まる】冷房で冷えた体を温める&肩コリ緩和ストレッチ

いよいよ夏本番が近づいてきました。この時期気になることと言えば、冷房による冷えではないでしょうか。今回は、寒くなりがちなオフィスや電車などで冷えた体を温める簡単なストレッチをご紹介します。

腕や肩に重だるさを感じる人必見！【どこでも簡単・1分でスッキリ】ガチガチ三角筋をほぐすストレッチ

仕事が終わる頃には肩まわりにどっと疲れを感じませんか？特に、デスクワークなどで腕を前に出して仕事されている方、慢性的に肩コリに悩んでいる方も多いと思います。そこで今回は、お仕事の合間にサクッとできちゃう簡単ストレッチをご紹介します。

【たったコレだけ！】猫背で肩コリから抜け出せない人必見の疲労回復エクササイズ

デスクワークなどで長時間背中が丸まっていることが原因で、肩コリや疲労を溜めていませんか？そんな方のために今回は人の手を借りず道具も使うこともなく簡単に溜まった疲れがリセットできるエクササイズをご紹介します。