【自分の脚やお尻で楽々ほぐし！】パンパンふくらはぎとサヨナラ！ほぐして流す簡単むくみケア3選

一日の終わり、靴下の跡がくっきりついていたりブーツがきつくなっていたり…ふくらはぎがパンパンに浮腫んでいる日はありませんか？そのまま放っておくとむくみっぱなしで脚が太く見えたり、冷え性を加速する原因になることも。今回は疲れた日でも簡単に出来るむくみケアをご紹介します。

〈一石二鳥エクサ〉お尻はアップ＆お腹はペタン！が同時に叶う｜寝たままできる「深層筋エクササイズ」

腰の痛みがある方や反り腰の方は太ももの前が太くなりやすく、お腹が緩んでいる人はお尻もたるんでいることが多いもの。「体はつながっている」という話はよく聞きますよね。今回はお腹ぽっこりの原因の１つとなる「下位交差症候群」についての解説と、改善エクササイズをご紹介します！

ちょっとキツイけどお尻と太ももがみるみる境目くっきり！【垂れ尻対策】３ステップ美尻エクサ

みなさんは定期的に自分の後ろ姿をチェックしていますか？　自分では見えづらいのに人からはばっちり見られている後ろ姿は、年齢が出やすい部分の一つです。後ろ姿が老けて見える一番の原因は、「垂れて境目がなくなったお尻と太もも」。今日はお尻と太ももの境目を作る【３ステップ美尻エクサ】をご紹介します。

お尻・内もも・骨盤底筋群…気になる部位にまとめて効かせる！仰向け30秒トレーニング

ご自身の体に対して気になる部位やどうにかしたいと思っている部分はいくつあるでしょうか？「ひとつだけ」という方はきっと少ないでしょう。今回は、あれこれ気になる方にお勧めしたいトレーニングをご紹介します。

〈ぷよ腹＆垂れ尻の人は歩き方に共通点〉弱った筋肉に◎お腹とお尻をまとめて引き締め！シーソーエクサ

寒さが残る季節、気が付くとセーターで隠れたお腹はぷよぷよ、お尻も垂れ気味に…。その原因は、もしかしたら歩き方にあるのかもしれません。いったいどんな歩き方がNGなのでしょうか？