Photo by Shoko Matsuhashi
上級者向け｜壁を使った腿裏伸ばしで立位の開脚ポーズをマスターしよう
膝が伸びず、曲がって見えてしまう原因は、ハムストリングと股関節の硬さにあるそう。ウールドゥヴァプラサリータエカパダーサナが苦手な人は、壁を使って練習するのがおすすめです。人気ヨガインストラクターの芥川舞子先生に「壁」を使ったワークを教えてもらいました。
アシュタンガヨガ第一人者に学ぶアームバランス攻略法｜ボディコントロールに必要な２つのワーク
アームバランスは腕で体を支える事はもちろん、自由に体の重心をコントロールする技術も必要。そのための鍛錬法２つを、ヨガ界の第一人者ケン・ハラクマ先生に教えてもらいました。
憧れポーズ攻略法｜「頭立ちのポーズ」は柔軟性よりも支える力が大切
怖いと思われがちな頭立ちのポーズ（ヘッドスタンド）ですが、支える力さえあれば体が硬くてもできるポーズです。安全に行うためのステップを、ヨガティーチャーのHIKARU先生に教えてもらいました。
爪にも現れる？意外と知らない〈糖尿病〉のサインとは｜医師が解説
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「気づかず食べてたわ…」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG食べ物とは【管理栄養士が解説】
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