【しつこい猫背の原因は背骨上部の硬さにあり】1日1分で効く！ガチガチの背骨上部を一気にほぐすワザ

しつこい猫背を改善すべく、丸くなった背骨を伸ばそうと動かしてみるけど、どんどん腰が痛くなる!一向に良くならない!そんなお悩みを抱えている方へ。もしかすると背骨の中でもとくに「上部」が硬くなっているかもしれません。今日は座ったまま出来てかなり効く、背骨上部の可動性を取り戻し、猫背改善にオススメのほぐしワークをご紹介します。

【ガラスに映った猫背の自分にドキッとしたことない？】万年猫背を改善する「壁を使ったストレッチ」

気をつけいてるつもりでもふと気が付くと猫背になってしまっている人や、長年癖になってしまっていてなかなか改善しない猫背の人に、今度こそ成功する「猫背改善ストレッチ」をご紹介。背中が伸びると身体にもいいことがたくさんあります！

【猫背を放置するデメリットとは？】猫背の原因と布団の上で簡単「猫背改善ストレッチ」

気がつくと「猫背」になっているということがありませんか？ 猫背は、疲れた印象を持たれてしまいます。それだけでなく、様々なデメリットもあります。その一つが、自律神経の乱れ。猫背を改善して、自律神経を整え心身ともに健康を目指しましょう。今回は、猫背を改善するストレッチをお伝えします。

ココを伸ばせば効果絶大【辛い肩こりがスッと楽になる】寝る前１分「脇の下伸ばし」

現代人の多くの方が抱えている肩こり。肩こりをほぐすには脇の下を伸ばすことも大切なのです。寝る前に1分、脇の下を伸ばして安眠にも繋がる脇の下伸ばしのポーズをご紹介します。

【メリットしかない背骨ほぐし】しつこい肩こりが驚くほどラクになる！背骨やわらかストレッチ

肩こりを解消しようとして、肩や肩甲骨だけを動かしていませんか？肩こりにお悩みの方が一番最初に動かすべき場所は「背骨」です。肩や肩甲骨は背骨の動きに連動して動いています。どんなに肩や肩甲骨を一生懸命動かしても、背骨が硬くなってしまっていては結局肩や肩甲骨が固まり、肩こりは解消されません。そこで今日は肩こりが楽になる背骨のストレッチをご紹介します。深い呼吸をポイントに、一緒に動いていきましょう。