トーナル
自分を生かすヨガと出会う場所｜鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ
マンツーマンレッスンはハードルが高そう…。でも、鈴木伸枝先生のパーソナルヨガスタジオは、ヨガを始めるのが不安だったり、セルフケアを怠りがちな人にこそ訪れてほしい場所。清々しい空間でヨガと体への思いを伺いました。
コスメもパーソナルケアの時代！？オンリーワンなスキンケアが叶うナチュラルコスメとは
フランス発のパーソナルなスキンケア「コダージュ」と、香りを自分で調合できるヘアワックスで、オンリーワンのカスタマイズアイテムを手に入れて。
くびれに効く！側部の筋肉を鍛える2つのトレーニング
キュッと引き締まったウエストのくびれに必要なのは、側部の筋肉（内腹斜筋・前鋸筋など）。側部のコアを鍛えることで、上級者ポーズ「賢者のポーズ」上達にもつながりますよ！元プロスノーボーダーの河合呂美先生に側部のコアに効かせるワークを教えてもらいました。
鉄不足を防ぐ！朝、納豆と一緒に食べたい鉄分野菜3選｜管理栄養士が解説
【たった5分で変わる】ウエストがみるみる引き締まる「魔法のプランク」
【靴のかかと外側が減る人必見】ペンがあればできる！足裏の重心を整える30秒エクササイズ
「炭酸水」と「ゼロコーラ」、ダイエット中に選ぶならどっち？管理栄養士が本音で比較
【前屈できない＝痩せにくい】下半身がみるみる痩せる！股関節ストレッチ
