トーナル
自分を生かすヨガと出会う場所｜鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ
マンツーマンレッスンはハードルが高そう…。でも、鈴木伸枝先生のパーソナルヨガスタジオは、ヨガを始めるのが不安だったり、セルフケアを怠りがちな人にこそ訪れてほしい場所。清々しい空間でヨガと体への思いを伺いました。
コスメもパーソナルケアの時代！？オンリーワンなスキンケアが叶うナチュラルコスメとは
フランス発のパーソナルなスキンケア「コダージュ」と、香りを自分で調合できるヘアワックスで、オンリーワンのカスタマイズアイテムを手に入れて。
くびれに効く！側部の筋肉を鍛える2つのトレーニング
キュッと引き締まったウエストのくびれに必要なのは、側部の筋肉（内腹斜筋・前鋸筋など）。側部のコアを鍛えることで、上級者ポーズ「賢者のポーズ」上達にもつながりますよ！元プロスノーボーダーの河合呂美先生に側部のコアに効かせるワークを教えてもらいました。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
