運動不足の40〜50代必見！股関節のつまり感やこわばりに◎【簡単15秒】股関節ほぐし

今年は暖冬傾向と言われていますが、日々寒さが増してきていますね。寒くなると起きやすいことと言えば、体のこわばりや詰まり感。さて、皆さんの股関節の調子はどうでしょうか。

下半身が痩せにくいのはガチガチ股関節のせい？「膝をパタパタするだけ」の簡単股関節ほぐし

トレーニングをしても下半身が痩せない…。それはガチガチの股関節に原因があるのかもしれません。今回は、そんな人におすすめ！座ったまま簡単にできる、股関節をほぐすエクササイズのご紹介です。「股関節が硬い」「下半身太りを解消したい」「むくみを改善したい」など、下半身をスッキリさせたい人はぜひ試してみませんか？

歩くたびに違和感…【40代からの股関節ほぐし】スムーズな動きを取り戻すための「脚パカエクサ」

股関節が硬い原因はいくつかありますが、そのひとつに、「内ももの硬さ」が考えられます。股関節の動きに直結する内ももをほぐして、快適に動ける体作りをしましょう。

誰でもできる！股関節がみるみる柔らかくなる仰向け運動【全身のめぐりを上げるための股関節ほぐし】

急に寒くなり身体が追いつかない、と感じている人もいると思います。今回はご紹介するのは寝ながら股関節をほぐすストレッチ。股関節の可動域を広げて血流をよくすれば、冷え対策にもつながります。

しゃがむのが辛い人は太りやすい？【痩せ体質になる】寝たまま１分でOKの簡単股関節ほぐし

最近、しゃがむ動きがきつくなってきたと感じる人は要注意！股関節の可動域が狭くなって、太りやすい体になっている可能性があります。今回のターゲットは股関節です。股関節を柔軟にして可動域を広げ、痩せやすい体作りを目指します。寝たままたった１分！簡単な股関節ほぐしのやり方を紹介するので、早速やってみませんか？