便秘体質がみるみる改善【たった3ポーズ】ぽっこりお腹にも効く！腸活ヨガ

多くの女性が抱えているお悩みの１つに、辛い便秘が挙げられます。なかなかお通じがないと何だか身体も心も重く、スッキリしないですよね。今回はそんなお悩みの改善に効果的なヨガのポーズをご紹介します。運動不足を感じている方にもおすすめですので、ぜひトライしてみてください。

【慢性便秘・いつも体が重くてだるい人に】大腸の動きを良くして翌朝すっきり「夜の毒出しヨガ」

体に良いものを食べたり、健康には気を遣っているのに、なぜかいつも体が重だるい、疲れが抜けにくくなってきた。そんなお悩みを抱えている人いませんか？　夜寝る前に疲れた身体や緊張した心をリラックスさせ、自律神経を整える。運動が苦手な人でもできる夜の毒出しヨガをご紹介します。

便秘気味な人必見【腸のぜんどう運動を促す】寝たままゴロゴロするだけでスッキリ「ねじりエクサ」

うだるような暑い夏。なかなか家から出られず、さらに冷たいものを取りすぎていませんか？　運動不足や胃腸の疲れは「便秘」のもと。そんな便秘解消におすすめのエクサをご紹介します。赤ちゃんのようにゴロゴロ床に転がるだけで胃腸が活性化！　ついでに肩周りもすっきりして呼吸も深まります。

【下腹ぽっこりは太っているせいじゃなかった!?】お腹をすっきりさせる！便秘解消ゆらゆらストレッチ

下腹のぽっこりにお悩みの人必見！　実は便秘やオナラの元になるガスがが原因で、お腹がぽっこりしてしまうことがあるのです。今回は便秘とぽっこりお腹との関係とお腹すっきりストレッチをご紹介します。

しばらく排便がない＆排便しても残便感がある時に！お腹スッキリストレッチ【便秘気味の人、必見】

今回紹介するエクササイズは便秘気味でお腹がスッキリしない時におすすめ！伸び・ねじり＋呼吸で排便を促す簡単なストレッチをご紹介します。