老け見えの原因…【たるんだ二の腕と背中をまとめてスッキリ】マイナス10歳！簡単若見えストレッチ

タートルネックなどのタイトなトップスをかっこよく着こなすためには、二の腕と背中の贅肉をすっきりさせたいですよね。まずは二の腕や背中が太く見える原因を知ることが大切。効果的なストレッチもお伝えします。

老け見え姿勢の原因「倒れた骨盤」を起こす！姿勢改善のための深層筋トレ＆伸びストレッチ

気づいたら骨盤が後ろに倒れ背中が丸まり、まるで20歳老けたみたいな姿勢になっていませんか？背中が丸まっていると老けて見えるだけでなく気持ちも落ちこみやすいと言われています。今回ご紹介するストレッチを取り入れて深層筋から若見え姿勢になりましょう！

50歳からの【重力に負けない体づくり】抗重力筋を鍛えて凛とした姿勢をキープする膝立ちスクワット

最近、気づくと背中が丸まっているという方はいませんか？それは、重力に負けて体が丸まってきているからかもしれません。背中が丸まるだけでも5歳は老けて見えてしまいます。老け見えしないために鍵になるのがシャキっとした姿勢を維持するための「抗重力筋」です。

脱・老け見え背中！【40代になったらやって】背面3箇所を同時に引き締めるエクササイズ

歳を重ねるごとに変化しやすい後ろ姿。自分では見えづらいからこそなかなか気づくことのできない、身体の背面のたるみ。自分の後ろ姿に自信が持てていますか？今回は背面3箇所を一気に引き締め、美しい背中を作るエクササイズをご紹介します。

あきらめないで！老け見えする首のシワを解消する魔法の広頚筋エクササイズ

気づいたら現れていた首の横シワ。なんとなく老けた印象になってしまう首のお悩みはお顔のようにメイクで隠せないのも難点です。今回は、できてしまった首の横シワをセルフケアで綺麗にする魔法のエクササイズお伝えします。