意外！階段の下りは身体の負担が大きい？【階段下りの長所と短所】を理学療法士が解説

運動のために階段を利用ことは良いことです。でも下り階段は身体に負担だと考えた方が安全かも？その理由を理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。

【ウォーキングの効果を高める方法】理学療法士が推奨！ウォーキング改善エクササイズ4選

季節や場所や年齢を問わずいつでもどこでも取り組める手軽な運動、ウォーキング。ウォーキングが身体に良いということは皆さんよくご存知だと思います。そのウォーキングのポイントと、ウォーキングを改善するエクササイズを理学療法士の堀川ゆきさんが提案してくれました。

【意外と知らない正しい姿勢の作り方】理学療法士直伝！たったコレだけ「壁を使った姿勢チェック法」

「正しい姿勢って？」と聞かれると意外と答えられない人が多いのが残念な現実です。いくつかある正しい姿勢のチェック法のうちの一つを、理学療法士の堀川ゆきさんが説明してくれました。

【尿漏れ解消】会陰の筋肉「骨盤底筋群」を鍛えよう！理学療法士によるペリネトレーニングとは？

7割の女性が悩んでいるといわれている尿漏れや頻尿といったトラブル。その原因は骨盤底筋群の衰えです。その骨盤底筋群の鍛え方を、理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。

肩こり・腰痛の原因は胸まわりの硬さだった！？理学療法士が考案、肩・腰の痛みが消える「胸郭エクサ」

肩こりなら肩に、腰痛なら腰に対処する、なんてもう非常識？！原因は患部ではなかった！理学療法士の堀川ゆきさんがお話してくれました。