「下っ腹だけぽっこり」を解消してどこから見られても自信が持てる身体に！骨盤底筋エクササイズ

痩せてるけど下っ腹だけぽっこり、上半身は華奢だけど下半身はぽっちゃりなど、大人女性のボディラインのお悩みで多いのが下半身。下半身は痩せにくい、引き締めにくいイメージがあると思いますが、下半身はあるポイントを押さえて鍛えるだけで自然と痩せ体質になることも可能です！

【デカ尻卒業】股関節が動けば下半身痩せが叶う！秘密の簡単ストレッチ

お腹まわり・下っ腹・内もも、これらのパーツには脂肪がつきやすく、女性の体型のお悩みが尽きないところ。これらの悩みは股関節をしっかり動かすことで一気に解消することが期待できます。今回は下半身痩せの鍵になる股関節をしっかり動かす順番をお伝えします。

起きたらすぐこれだけやって【目指せ！引き締まった下腹】マイナス10歳ボディエクササイズ

年齢を重ねた大人ボディの悩みの中でも下っ腹のもたつき、いわゆるぽっこりお腹でお悩みの方はとても多いです。なかなか脂肪が落ちない下っ腹ですが実はコツを掴めばすぐにスッキリしてくる箇所でもあります。今回は引き締まった下っ腹になるコツをご紹介します。

【きつい腹筋運動をしなくていい】下腹は伸ばして燃やす！下腹ポッコリ解消腸腰筋エクササイズ

「下っ腹をスッキリさせるためには腹筋」と思っている方も多いと思いますが、実は腹筋をしなくても下腹ポッコリを解消できます。今回は全身が伸びて気持ちよい下腹スッキリエクササイズをご紹介します。

【下っ腹は寝たまま凹ませる】 「キツくない」「1日3分で効く」腹横筋へのアプローチワザ

なかなか落ちづらい下腹部のお肉に悩んでいませんか？お腹痩せといえばキツイエクササイズが多く、継続することが難しい...そんな声をよく聞きます。今日は寝たまま出来て本気で効く！下腹部引き締めの鍵となる「腹横筋」にアプローチしていくエクササイズをご紹介します。キツくないけどちゃんと効果を体感でき、楽しく続けられる内容になっているので是非チャレンジしてみてください。