【だる重脚には血行促進】羽のような軽い脚になる◎朝でも夜でも寝たままできる8分ヨガストレッチ

「寝る前のだる重い脚を何とかしたいと」「朝起きた瞬間から脚がむくんでいる」「疲れが取れていない」そんな時におすすめ。布団の中で寝たままできる血行促進ストレッチを試してみて！

暑くて外に出たくない→疲労や重さが体に蓄積！だる重い体を軽くする、四つ這いポーズ

暑さが厳しい夏ですね。なかなか思うように外に出られず、体のだるさや重さ、日々の疲労の蓄積を感じている方も多いのではないでしょうか。今回は体も心も一気にスッキリさせるエクササイズをご紹介します。

【腰痛未満のだる重い腰に】腰が軽くなって気持ちいい！寝たままできる腰痛予防ストレッチ

腰の重さやだるさがとれない人やデスクワークが多い人必見！　寝たまま簡単にできる腰痛予防ストレッチをご紹介します。辛い腰痛になる前に日々の習慣として取り入れてみましょう。体も軽くなって気持ちいいですよ。

だる重い【腰の痛み】が劇的に軽くなる！ほぐして伸ばすヨガストレッチ

最近、腰が重たいと感じていませんか？朝起きる時や夕方以降、腰が重たくて動きたくないという気持ちになるとそれだけで運動機会が減り、太りやすい生活習慣へ一直線…。今回はそんな方に向けて腰の重たさを解消するストレッチをご紹介します！

【めざましヨガ】寝起きのだる重い体がラクに動く！お布団で寝たまま1分半の簡単ストレッチ

朝は身体がだる重い。身体が固く起き上がるのがつらい。お布団からの最初の一歩は脚の力が入りづらいなど、寝起きに動きづらさを感じることはありませんか？