【食べすぎた日の対処法】浮き輪肉になる前に！なかったことにできる「お手軽お腹ほぐし」

食べ過ぎが重なってパンツがきつくなったり、身体が重たく感じたとき、そのまま溜め込まないためにもすぐに対処することをおすすめします。気づいた時にすぐ取り組める簡単ストレッチ＆ほぐしで、重いお腹を即リセット！

40代以降の浮き輪肉に◎たった10回ギュッと縮めてしっかり伸ばす！お腹引き締めエクササイズ

気づかぬうちに年々蓄積される「浮き輪肉」。気になってはいるものの、きつい運動やダイエットは続かない。そんなかたへおすすめの、浮き輪解消ストレッチをご紹介します。

〈大人の浮き輪肉撃退〉骨盤をまわすだけ！歪みリセット＆お腹まわりスッキリエクササイズ

どんどん積み重なっていくお腹や腰まわりのお肉。気になっているけどなんとなく放置している方も多いのでは？実は骨盤に歪みがあるとお肉がつき続けてしまいます。今回ご紹介する骨盤まわしエクササイズで気になる浮き輪肉を撃退しましょう！

【きついけど1分で効く】体幹に効かせて”浮き輪肉”を撃退「片脚立ちのツイスト」

気持ちもお腹の贅肉もゆるみやすくなるお正月休み。毎朝たった1分やるだけでお正月太りを解消し、一年を健やかに美しく過ごせるワークをヨガ講師の吉本憲太郎先生がレクチャーします。ワークで体幹の筋肉を使う習慣をつけると、無理な食事制限をしなくてもすっきりとしたお腹まわりを目指せます。

【50歳からの浮き輪肉対策】腹斜筋を鍛えてくびれを作る！腰にやさしい椅子エクサ

ツイストのポーズで腰が痛くなった経験がある人、くびれは欲しいけど腰に負担がかかる腹筋運動は苦手…。今回は、そんなあなたにおすすめ！腰を守りながら脇腹の筋肉（腹斜筋）を刺激してくびれを作る、簡単なエクササイズのご紹介です。椅子に座ったまま行うので、初心者でも無理なくしっかり鍛えることができますよ。