「休暇中に食べすぎた」人必見！「肩甲骨を動かして痩せ細胞を刺激」即効性ありなストレッチ＆エクサ

休暇中に体重があっという間に増えてしまった。。という方はいませんか？そんなあなたに、肩甲骨をターゲットにした即効性のあるストレッチ＆エクササイズをご紹介します！

食べ過ぎても大丈夫！【胃腸を整えてポッコリお腹を防いでくれる】暴飲暴食リセットポーズ

イベントが続き、つい食べ過ぎてしまった…生理前は、暴飲暴食してしまう。気づいたらお腹ポッコリ、くびれが消えた…そんな人もいるのではないでしょうか？そんな時は、胃腸を整えてくれる、仰向けの英雄のポーズでリセットしましょう！

【キツイけど確実に効く】食べ過ぎ飲み過ぎで気づいたらお腹がぽっこり…を回避するお腹引き締めエクサ

行動制限が緩和され、今年は数年ぶりに忘年会などの予定が多く入っているという方も多いかもしれません。楽しい時間は嬉しいものですが、つい食べ過ぎ飲み過ぎてしまって気づいたらお腹まわりに厚みが出てきた…なんてことにならないよう、お腹引き締めエクササイズも取り入れましょう。

腸活のカギは消化力？腸活の土台となる【胃腸の働き】を活性化する「ねじりストレッチ」

腸活とは？ 近頃よく聞かれるようになった腸活というワード。皆さんどんなイメージが湧くでしょうか？ 陰ヨガは身体をリラックスさせた状態でポーズを行うことで副交感神経が優位になり弱った胃腸のはたらきをサポートする効果が期待できます。腸活のお供に、じっくりと身体を滋養する陰ヨガのメソッドを是非取り入れてみてください。

即効性アリ！便秘解消・溜まった毒素をデトックス「ドラゴンのポーズ」【陰ヨガでじんわり効かせる】

日頃”腸活”について意識されたことはありますか？ 美容や健康のために役立つことは数多くありますが、近年、免疫と深く関わることでも注目を集め今では誰でも一度は「腸活」というワードを耳にしたことがあるのではないでしょうか。 実は腸活をする上で排便はとっても重要な要となります。驚くことに、体内の毒素を排出する上で、実は4分の３の割合を占め最も排泄効果が高いものは「便」なのです。 そこで今回は腸活についての説明とメリット、そして消化力を高め腸活デトックスにおすすめの陰ヨガポーズについてご紹介したいと思います。