老け見え姿勢の原因「倒れた骨盤」を起こす！姿勢改善のための深層筋トレ＆伸びストレッチ

気づいたら骨盤が後ろに倒れ背中が丸まり、まるで20歳老けたみたいな姿勢になっていませんか？背中が丸まっていると老けて見えるだけでなく気持ちも落ちこみやすいと言われています。今回ご紹介するストレッチを取り入れて深層筋から若見え姿勢になりましょう！

【続けるだけで「自然と痩せていく身体」になれる】姿勢改善、ぽっこりお腹にも効く「ボートのポーズ」

多くの女性の永遠の課題「ぽっこりお腹」。その原因の一つに「姿勢の悪さ」が考えられます。体幹を鍛えて日常の姿勢がよくなれば、自然と「太らない身体」になれちゃいます！

【効率よく柔軟性アップ】O脚X脚の防止・姿勢改善にも「内ももがグンと柔らかくなる裏技ストレッチ」

ストレッチのアプローチだけでなく別の手法をプラスすることで更に筋肉や腱がほぐれやすくなるのをご存知ですか？今回はその理由と効率よく内ももの柔軟性をUPさせるやり方をご紹介します。

【実録】二の腕はなぜ太くなる？たった10分で二の腕がスッキリする効果抜群「二の腕ほぐし」

二の腕が年々太くなっている。という方も多いのではないでしょうか？　二の腕は、姿勢が悪いと、どんどん太くなってしまうのです。今回は、二の腕が太くなる原因とスッキリする方法をご紹介します！

老け見えの原因…【たるんだ二の腕と背中をまとめてスッキリ】マイナス10歳！簡単若見えストレッチ

タートルネックなどのタイトなトップスをかっこよく着こなすためには、二の腕と背中の贅肉をすっきりさせたいですよね。まずは二の腕や背中が太く見える原因を知ることが大切。効果的なストレッチもお伝えします。