Illustration by YUI KOTSUJI
上向きバストも薄いお腹も手に入る！一度で二度おいしいワークアウトって
バストからウエストにかけての美しいカーヴィラインは、女性たちの憧れ。楽な姿勢に逃げないアライメントで筋肉への負荷を強めた後はクールダウンでしっかりゆるめることで、女性らしいボディを手に入れましょう。人気ヨガ講師、佐藤ゴウ先生がレクチャーしてくれました！
興奮して寝つけない夜はオイルマッサージが有効。深い眠りを誘う簡単メソッド
神経が高ぶって眠れない日に試してほしい、アーユルヴェーダのオイルマッサージをご紹介。寝る前に「ヨガする気力もない…」そんな日にもおすすめ。サントーシマ香先生に教えていただきました。
内臓の位置を戻すヨガ｜消化力を高め痩せやすい体になる簡単ポーズとは
消化機能のコンディションが乱れていると、消化力が低下し、ヤセにくい体に。特に、内臓の位置が下がっていると胃腸の働きが低下し、消化力低下につながります。
食欲の秋を楽しめないのはピッタのせい？｜秋を迎えるためのアーユルヴェーダ的心構え
ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。今回のテーマは「秋を迎える準備」。
性科学者が提唱｜セックスをもっと味わえる。「セクシャルエナジー」を高めるヨガポーズ
性科学者でヨガ指導者でもあるララ・ケイトン。彼女が提唱する、セクシャルエナジーを高めるシークエンスを紹介する。
【体が硬すぎて前屈できない人へ】股関節がみるみる柔らかくなる「股関節ほぐし」
スクワットもランジも効かない垂れ尻にはコレ！四角いお尻を丸く引き上げる「地味トレ」
朝一杯の緑茶は血管にいい？悪い？医師が教える「飲む時間」で変わる効果
腸がどんどんキレイになる! 朝、ゆで卵と組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
たんぱく質の吸収が高まる! 朝、ゆで卵に、組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
