あぐらで膝が浮いてしまう人は【恥骨のキワ】をほぐすといい？たった30秒であぐらが楽になる方法

股関節を柔らかくするためのストレッチは色々しているけど、ガチガチがなかなかほぐれないという方、もしかしたら、とある部位をほぐすだけで、ゆるっと股関節がほぐれるかもしれません！

【あぐらをかくのが苦手な人必見】ガチガチお尻をほぐし股関節を動きやすくする「ストレッチポーズ」

股関節には様々な動きがあり、あぐらをかいた状態は股関節の外旋という動きです。この動きが苦手な方は、もしかしたらお尻の筋肉が硬くなってしまっているのかもしれません。

あぐらが楽になる！「ゆらす」×「伸ばす」で股関節の柔軟性を無理なく高める「ゆるゆらストレッチ」

あぐらで楽に座れるようになりたい！股関節の硬さを改善したい！そんな方にオススメの股関節ストレッチ。揺らすｘ伸ばすで無理なく心地よく股関節の硬さを解放していきましょう！

【あぐらや長座がきつい人必見】寝たままできる！タオルを使った痛くないラクちん腿裏伸ばし

脚を伸ばした状態やあぐらの姿勢がきついという人にぜひやってほしい、タオルを使った痛くない腿裏伸ばしをご紹介します。

腰痛予防に効果あり！ガチガチに硬くなったお尻が驚くほどほぐれる「揺れるだけお尻ほぐし」

腰痛の原因は様々ですが、お尻の筋肉の硬さを抱えている人が多くいらっしゃるようです。タオルを使って1分揺れるだけのお尻ほぐしを試してみませんか？お尻の硬さがほぐれると、腰が軽くなった！あぐらで楽に座れる！等、変化を感じる人が続出。なぜタオルを使うといいの？どうやってほぐすの？を丁寧に解説していきます。