仰向けになるだけで!?【忙しい人こそ効果アリ】疲れを癒して心身をリセットするヨガのポーズ

日々忙しくて、ちょっと無理をして頑張ることはできても、休むことができない。心当たりはありませんか？そんな人にぜひ試してほしいのが、ただ仰向けになるだけのヨガのポーズ「シャバアーサナ」です。一見、それだけで効果があるの？と思うかもしれませんが、数分でも心身のリセットができるのでおすすめです。

【冬になるとだるい人必見】自覚できない疲れ「冬バテ」を解消！股関節＆全身スッキリエクササイズ

日に日に寒さが増していますね。寒さのせいで体がどんよりダル重くなっていないでしょうか？今回は季節の変わり目でなんとなく体がダルいという人のために、股関節＆全身がスッキリするエクササイズをご紹介します。

だるい・疲れが取れにくい方へ【簡単にできる「睡眠力」を上げる３つの手段】と寝落ち確実なヨガポーズ

私たちはよく頑張っています。お仕事、家事、育児、介護、沢山のコミュニケーション…エネルギーを使うこと＝疲れを感じる。それは当たり前のことです。それに伴い、癒す手段も沢山溢れています。でも時間がない！そんな悪循環な日々を過ごしていませんか？

眠れないのは背中のせい？【仰向けがラクになる】ぐっすり眠れる！抱きしめストレッチ

「疲れたから今日は早く寝よう…」そう思ってベッドに入っても、背中に違和感があって仰向けで眠れないなんて経験はありませんか？それは普段の姿勢が原因かもしれません。今回はそんな方におすすめなストレッチをご紹介します。

【疲れを感じる夜に】股関節・太もも・お腹を一挙に伸ばせる！血行促進&疲労回復ストレッチ

ストレッチは疲労回復の特効薬だといっても過言ではありません。疲れを感じる時こそストレッチの出番！今回は体の中でも大きな筋肉や太い血管・リンパ節が位置する部位を伸ばして血行を促し、疲労回復を狙うストレッチを紹介します。