【O脚＆太もものたるみ改善】毎日たった3分で美脚を手に入れる！内ももを刺激するフロッグのポーズ

普段の生活の中で「内もも」を使えていますか？ピタッとしたパンツやレギンスを履いて時にムニッとたるんでいて気になってる…という方も多いですよね。今回はそんな内ももにアプローチするヨガのポーズをご紹介します。毎日続けることで内もものたるみが取れ、すらっと引き締まった美脚が手に入りますよ。

【骨盤の歪みを改善したい人】歪みの原因は内ももの硬さ？骨盤調整が叶う内転筋ストレッチ

股関節の硬さを感じたり、内ももを伸ばす動きをすると突っ張る感じがある方は「内転筋」が硬くなっているかもしれません。内転筋は骨盤と密接な関わりがあり、「骨盤調整」において非常に重要な筋肉です。本日は内転筋の柔軟性を上げ、骨盤の歪みを改善していくためのストレッチをご紹介します。

【更年期世代のうっかり尿漏れ対策】40歳から始めたい！うつ伏せで行う【内もも＆骨盤底筋群エクサ】

出産経験がある女性は、産後の尿漏れを経験した人も多いかと思いますが、出産経験がある人もない人も、更年期には尿漏れのリスクがあるのです。

内もも同士がこすれる…「もしかして股ずれ？」みるみる内ももに隙間ができる仰向け簡単エクササイズ

脚を揃えて立つと内もも同士がくっついてしまう、それが気になってしまうとお悩みではありませんか？なぜこの部位は太くなりやすいのでしょうか。

【50歳からのぽっこりお腹解消】内ももがカギ！壁を使って簡単「寝たまま下腹部スッキリ運動」

太腿の内側の筋肉（内転筋）は、腿の間に隙間を作ったり、脚のラインを綺麗に整えたりするだけでなく、骨盤を安定させ、姿勢を整える役割があります。内転筋を鍛えることで、ボディラインが整い、気になるぽっこりお腹が自然に凹む、うれしい効果も期待できます！今回は、内転筋をしっかり使って下腹部をスッキリさせるエクササイズのご紹介です。寝たまま壁を使って行なうので、初心者でも無理なくできますよ！