目の疲れは不調のもと？【放置しないで】眼精疲労を解消する、簡単マッサージ＆アイケア

パソコンやスマホを使っている時間が長くて目の疲れを感じつつ、疲れをそのままにしていませんか？しっかりなたはずなのに翌朝になっても取れない眼精疲労は目だけの問題だけではなくなる場合もあります。今回はデスクに居ながらでもできる目元ケアテクニックをご紹介します。

冬は眼精疲労になりやすい？毎日の疲れ目ケアと今すぐできる目のツボ押し

最近、目が疲れやすくなったな・・・と感じていませんか？その原因、寒い季節も関係しているかもしれません。寒い季節には、眼精疲労に注意です。

その肩こり【目の疲れ】が原因じゃない!?　椅子に座ったままできる「目と肩す〜っきりストレッチ」

パソコンのモニターやスマホの見過ぎで目が疲れ、その影響で肩こりがひどいという人。今回ご紹介する眼精疲労にも肩こり改善にも役立つほぐしヨガは、お仕事の合間などに座ったままできるので、手軽に行える内容となっています。

【１日５分で柔軟性アップ】ガチガチに体が硬い人が最短で前屈が得意になる！効果バツグン練習法

私自身が非常に体の硬いところからヨガをスタートしました。「あの頃の自分にアドバイスするとしたら？」「もし1日5分だけ時間をとるとしたら何をすればよい？」と、できるだけ効果的に、できるだけ最短で前屈が得意になるように、今回の一連の流れを考えてみました。ぜひお試しください！

【効率よく柔軟性アップ】O脚X脚の防止・姿勢改善にも「内ももがグンと柔らかくなる裏技ストレッチ」

ストレッチのアプローチだけでなく別の手法をプラスすることで更に筋肉や腱がほぐれやすくなるのをご存知ですか？今回はその理由と効率よく内ももの柔軟性をUPさせるやり方をご紹介します。