（Photo by DAVID MARTINEZ)
前後開脚できるようになる！？効果的な練習方法とは｜股関節が柔らかくなるアーサナストレッチ
憧れの前後開脚。「体が硬いから無理…」とあきらめていませんか？ポーズの美しさで知られる人気ヨガティーチャーの芥川舞子先生も、ヨガを始めた当時は体が硬かったとか。今からでも遅くはない！芥川先生のメソッドで、憧れの前後開脚を叶えましょう！
憧れの開脚を叶える！左右開脚のためのヨガ的ストレッチ
ポーズの美しさで知られる人気ヨガティーチャー芥川舞子さん。憧れの開脚に近づくためのアーサナを教えてもらいました。
私がこれ以上「ストレッチ」をしない理由
ヨガ・メディスンのシニアティーチャー、レイチェル・ランドは、本誌のYoga for Flexibility Challenge（柔軟性に挑戦するヨガ）の考案者だが、このヨガが「ストレッチ」だけを目的としたものではない理由を語ってくれた。
もっと大胆になれる！？セックスを楽しみたい人が意識すべき体の部位とは
「パートナーとのセックスをもっと楽しみたいのに、自信がなくて大胆になれない…」「常に欲求不満を感じる」「セックスを楽しめないことは、人生を楽しめないことと同じ」そんなふうに感じる人は、第二チャクラを開くヨガポーズがおすすめ。「どうすれば第二チャクラを刺激できるの？」「なぜ第二チャクラなの？」その理由を紹介する。
「日本の女性は膣に関する知識がなさすぎる」産婦人科医が語る、知っているようで知らない「膣」のこと
今、自分の膣のコンディションを正確に言える人はいるだろうか？ 多くの女性が困ってしまうかもしれない。しかし「膣」を知り、ケアしていくことは、女性として人生を謳歌するために欠かせない条件なのだ。
「よく炒め物にしていたわ…」実は腸が汚れてしまう【キムチ】のNGな食べ方
【痩せる朝ごはん】バナナにちょい足しするだけ！代謝がアップする以外な食材とは？
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「昨日の夜も食べてたわ…」睡眠不足の人が避けた方がいいNG食べ物を管理栄養士が解説
心筋梗塞は突然じゃない！放置しがち、だけど重要な警告サインとは｜医師が解説
