【これだけで冷え性改善】季節の変わり目におすすめ！３分で体がポカポカになる温活ヨガ

「冷え」が辛いと、なかなかリラックスできなかったり、眠りに付きづらくなったり、身体にも心にも悪影響を及ぼします。そんな冷えの元凶は「血流の滞り」。内側からじっくり温める温活ヨガで、冷えに負けないコンディションのよい身体を作りましょう！

【年中冷え性の人向け】骨盤まわりをほぐして血流改善！月経痛やPMS緩和にも効果的な温活ストレッチ

年中冷え性で困る、という人。理由の一つに「身体のこわばり」が挙げられます。筋肉がこわばり凝り固まってしまうと、血流が悪くなりそれが原因で身体が冷えてしまうのです。冷え性の人の中には、月経痛や月経前症候群（英語略称：PMS）に悩んでいる人も多いため、まずは冷えない身体づくりを心掛けましょう。

「暑いのに足やお腹が冷たい…」そんな人に！【朝晩2回だけでいい】全身の巡りを促す下向き犬のポーズ

室内外の気温差が激しく変化する夏になると「暑い季節なのにお腹や足元が冷える」「冷たいものを摂ると寒さを感じる」など夏の冷え性に悩む方も増えると思います。そこで今回は全身の巡りを良くするエクササイズをご紹介します。

【温めるべきはココ】冷え対策には大臀筋ストレッチが効く？！年中ぽかぽか「１分お尻ストレッチ」

冷え性にはつらい季節がやってきました。冷え解消のために温めるべきは、身体の外側ではなく内側。特に身体の中でも大きな筋肉「大臀筋」を意識することで、体温だけでなく免疫も上げられます。

【自覚なし！むくみや頭痛を招く「隠れ冷え性」の原因とは？】冷えを撃退する「温活習慣＆ヨガポーズ」

「温活」と聞くとどんなことを思い浮かべますか？ 身体を温める機能のある食材を積極的に摂ったり、よもぎ蒸しなどで身体を芯から温めたり…もちろんそれも大事な温活法です。ただ、温活の本来の目的は、身体を温めて体温を上げることだけではありません！　温活を通してどんな身体に変われるかを知って、今日から「本来の温活」に取り組みましょう。