「倦怠感」がとれない方必見！その疲れやすさ【副腎疲労】かも？疲れにくい身体に導く30秒足もみ

睡眠を取っても、体の疲れが改善されない。常に体のだるさや倦怠感を感じている方は必見です！寝る前に行うことで、翌朝スッキリ起きられる30秒足もみをご紹介します。

肥満だけじゃない「睡眠中に呼吸が止まる」睡眠時無呼吸症候群になりやすい人の特徴とは？医師が解説

寝ている間に何度も呼吸が止まる「睡眠時無呼吸症候群」。なりやすい人の特徴とは？対策は？医師が解説します。

寝つきが悪い時にやって！バキバキ背中をほぐし睡眠の質を上げるためのエクササイズ

仰向けで寝る時、背中の張りが気になって心地良く眠れた日が少ないと感じる方はいませんか？今回ご紹介するエクササイズを取り入れて背中を柔らかく整えていきましょう。

夜中にトイレで2回以上目が覚めると死亡リスクが上がる？上級睡眠健康指導士が警告するワケ 

40代後半〜50代になると「夜中にトイレに目が覚めてしまう」という人が急増します。歳だから仕方ないと安易に考えがちですが、実はそこにはいくつものリスクが潜んでいます。今回は上級睡眠健康指導士、角谷リョウさんの著書『働く50代の快眠法則』（フォレスト出版）より、「夜のトイレ問題」と睡眠不調との関係についてご紹介します。 

「睡眠負債」って知ってる？　慢性的な睡眠不足を無理なく解消！寝る前5分でできる簡単ストレッチ

忙しい日々の中でおろそかにされがちな睡眠。朝すっきり起きられない、夜あまり寝た気がしないという方は多いのではないでしょうか。睡眠不足を放っておくと心身に様々な悪影響を及ぼす「睡眠負債」を抱えてしまう可能性があります。今回は「睡眠負債」が心身に及ぼす影響と睡眠不足の解消に役立つ簡単ストレッチをご紹介します。