筋トレ不要！もみほぐすだけ！【１回で３〜５センチも前屈が深まるアイデアストレッチ】

柔軟性を高め前屈を深めるための練習はたくさんありますが、今回は「呼吸」という視点から考えてみましょう。これだけで本当に変わるの!?と思う人もいるかもしれませんが、ぜひ続けてみてください。

【前屈の驚くべき効果】「30秒からでＯＫ」心と体をふわっとゆるめる壁を使った立位前屈

何となく気分がイライラ、モヤモヤしたとき、仕事に集中して疲れたときなどに、短時間でできる「心と体をゆるめる前屈のやり方」をご紹介します。壁に頼って30秒から始めてみませんか？

【腰痛持ちさん必見】ポイントは上半身の使い方にあり！「腰に負担をかけずに前屈を深める方法」

みなさん前屈のポーズは得意ですか？　加齢や運動不足などさまざまな理由で身体の後ろ側は硬くなりがちなので、苦手意識を持たれている人も多いと思います。しかし間違った方法で前屈を深めようとすると、腰痛悪化の原因にもなりかねません。体への負担を抑えた無理なく前屈を深められる方法をご紹介します。

無理して伸ばすのは逆効果？！【ラクなのに前屈がみるみる深まる】１回３分裏技ワーク

身体の柔軟性を上げようと思った時に、無理に伸ばして、柔軟性が上がらなかったり体をいためてしまったり、という経験はありませんか？　身体の柔軟性を上げるには、「筋肉を使う」「筋肉を伸ばす」の両方のアプローチが大事。今回は安全に前屈を深めるためのワークをご紹介します

前屈で床に手が付かない人やってみて！【押すだけで変わる】前屈がふわっとラクになるツボ前屈のやり方

前屈で床にピタッと手がつくのに憧れるものの、前屈が辛くて辛くてたまらない。そんなことはありませんか？