壁を使って練習しよう！「戦士のポーズ」で反り腰になってしまう人へのアドバイス

戦士のポーズをするとき、腰が沿っていたり猫背になっていたりする人が多いようです。「真っすぐな上体」を意識しても本当に真っすぐになっているかわからないもの。そこで、人気ヨガティーチャー芥川舞子先生直伝の壁を使った練習方法をご紹介。「真っすぐ」の感覚を体に覚えさせましょう。

ヤセ体質の秘訣は朝にあり！ 燃焼状態が1日続く「戦士のポーズ」で腹筋を鍛えよう

ヤセやすい体作りの秘訣は、朝の時間帯にトレーニングを行うこと。活性化された筋肉がキープされ、基礎代謝が高い状態で１日を過ごせます！ 大手ヨガスタジオのエグゼクティブ・ディレクター、ヤスシ先生による『戦士のポーズⅡのアレンジ」でお腹を鍛えましょう。

乗り越える力「レジリエンス」の高め方｜ストレス耐性をつける３つの思考メソッド

毎日働いて、ストレスも溜めているし、大好きな彼が最近連絡をくれなくて、恋愛もうまくいってない。職場の後輩にもキツく当たってしまって、そのあとなんとなくギクシャク…そんなふうに悩んでいるのは、きっとあなただけではないはず！レジリエンスを高めて、仕事もプライベートもハッピーに過ごしませんか？

「ヨガは万能薬！」と語る外科医が提唱。なぜ「ひざ裏のばし」が人生を変えるのか

山口県宇部市に、高齢者にヨガを教える外科医がいます。「かわむらクリニック」院長の川村明先生。自身がヨガに救われた経験と外科医としての知識をもとに確立したオリジナルメソッドで、患者さんから「先生は神様」と慕われています。

体型なんて気にしない！“ビッグギャルヨガ”に聞く、ポジティブになれる8つのポーズ

何か物足りなさを感じていないだろうか？「ビッグ・ギャル・ヨガ」としても知られるヴァレリー・サガンから教わったこのシークエンスは、あなたの心を開き、ネガティブな考えを鎮め、ストレスを和らげてくれるはず。そして、あなたの体が愛すべきものだということを、すみずみにいたるまで示してくれる。