【ガチガチ股関節がみるみるほぐれて骨盤矯正まで叶う】メリットだらけの「三日月のポーズ」

ガチガチ股関節でお悩みの方にぜひおすすめしたいヨガの１ポーズがあります。股関節の柔軟性をアップしながら骨盤矯正まで叶う、メリットたくさんの三日月のポーズにぜひトライしてみてください。

【骨盤ケアは太ももから】骨盤のゆがみ予防に最適！「たった２分で完結」壁を使った太ももストレッチ

できれば避けたい【骨盤のゆがみ】。みなさんもあまり良い印象を持っていないのでは？そう、骨盤がゆがむと腰痛・膝痛・肩こりなどの体の不調が起きやすいのです。不調を引き起こさないためにも、自分の体をケアしていきましょう。

【骨盤の歪みが整う】生理痛軽減、腰痛改善も！女性にうれしい効果がたくさん「ゆったり行う月礼拝」

股関節の詰まりや下半身の疲労などを感じたときにおすすめしたいのがヨガの「月礼拝」。８つのポーズを順に行う月礼拝には、特に女性にうれしい効果がたくさんあると考えられています。今回の記事では月礼拝を行うメリットやその中の代表的なポーズをご紹介。記事の最後に動画も掲載していますので、ぜひゆったりした気持ちでお試し下さい。

体に重だるさや腰痛や肩こりがある人はやってみて！体が劇的に軽やかになる【寝たままできる骨盤調整】

体が重だるい、疲れやすい、腰が痛い、肩こりなどのお悩み。その原因は骨盤の歪みから引き起こされているかもしれません。劇的に体が楽になる！骨盤調整のヨガポーズをご紹介します。

くびれに左右差がある人必見！ウエストラインと重心のバランスを取り戻す膝立ちエクサ

ウエストは、背骨や骨盤の歪みから脂肪が蓄積しやすくなりますが、ウエストラインも日頃の体の傾きから左右不均等になっているかもしれません。くびれに必要な肋骨の締まる角度をチェックしてウエストラインのバランスと重心のバランスを整えるエクササイズのご紹介です。