イヤホン着用で耳が蒸れる？耳の蒸れが引き起こすトラブルと気をつけたいNG行動と予防策｜医師が解説

ヨガやメディテーション、ジョギングなど、お気に入りの音楽を聴きながら体を動かすと、より心地いい気がします。ただ、音楽を聴くときにイヤホンを長時間着用することで、耳に思いがけないトラブルが起こる可能性があるのだとか。「NTTソノリティ」が開催した『耳の“イヤホン蒸れ”対策セミナー』で、どんなトラブルが起きるのか、また、どのような予防方法があるのかをうかがいました。

首こりの原因は「イヤホンの使い過ぎ」かも？耳をほぐして首こりを改善するセルフマッサージ

あまり知られていないかもしれませんが、実は、耳もこるってご存じでしたか？特にイヤホンを長時間使う習慣のある人は要注意！耳のこりが首こりにつながり、時には頭痛を引き起こすことも…。今回は見落としがちな耳まわりのセルフケアをご紹介！耳を柔らかくほぐすことで、つらい首こり改善を目指しましょう。

耳ストレスが減ると注目の「耳をふさがないイヤホン」、ヨガ講師が実際に使ってみたところ…

コロナ禍で一気にオンラインシフトしたヨガ＆フィットネス。スタジオに行かなくても気軽にヨガを教えたり教わったりすることができるなど便利な一方で、オンラインならではのストレスも。特に、オンラインでは必須ともいえるイヤホン装着によるストレスを感じるヨガ講師は少なくありません。そこで今回は、「ストレスなくオンライン生活を送れる」と話題のイヤホン「ambie」を、３名のヨガ講師に試していただきました。

よく眠れない・寝つきが悪い人が食べるべきものは？睡眠の質を高める食べ物｜管理栄養士が解説

毎日、十分な睡眠を取れていますか？睡眠には、体の疲労を回復させるだけではなく、生活習慣病を予防する効果があることもわかっています。寝つきが悪い、ぐっすり眠れないという方は、食事内容を見直すと熟睡できるようになるかもしれません。この記事では、睡眠の質を高めるおすすめの食べ物を、管理栄養士が紹介します。毎日の食事に取り入れて、快適な眠りを手に入れましょう。

【今夜からぐっすり眠れる！】睡眠の質が上がる３つの「習慣」と副交感神経をオンにする背中ストレッチ

睡眠時間と睡眠の質は、健康維持だけではなく美容やダイエットなどにも大きく関係しています。一方で「なかなか寝付けない」「眠りが浅い」というお悩みの声も多く聞かれます。今回はぐっすり眠るために取り入れたい３つの「おすすめのこと」を紹介します。