【PC・スマホやりすぎの人必見】辛い肩こり＆首こりと無縁になれる「僧帽筋ストレッチ」

デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くと、肩まわりが張ってツラいですよね。悪化すると首までパンパンに張ったり、頭痛を引き起こしたり。僧帽筋ストレッチを取り入れれば、そんなお悩みを一気に解決できるかもしれません。

更年期世代に急増中！【ストレートネック】首こり・肩こりにつながる現代病を防ぐ首ストレッチ

首こりや肩こりからくるつらい頭痛。もしかしたら「ストレートネック」が原因かもしれません。ストレートネックは、普段の姿勢のくせから生じる現代病。スマートフォンの使い過ぎも原因の一つです。ストレートネックを改善するための首ストレッチをご紹介します。

【たかが首こりとあなどるなかれ】心身に19の不調をもたらす現代病「首こり」の正体とは！？

「スマホ首」や「ストレートネック」という言葉が次々と生み出されるように、いまや「首こり」は現代病のひとつとして多くの人を悩ませています。最近では、首の筋肉の異常は、体だけでなく心の不調にまで繋がることも発表されました。今日はそんな私たちの生活の質と大きく関わる「首こり」を解消するためのストレッチをご紹介します。

痛気持ちいいがクセになる【ゴロゴロするだけで巻き肩改善】肩首こり予防にもなる「小胸筋」ストレッチ

肩が身体の前側に丸まってしまう巻き肩。そのままにしておくと肩こりや首こりなどの不調の原因にもなります。巻き肩解消をサポートする「ゴロゴロしながらできる」ストレッチをお試しください。

反対側に伸ばすだけ！しつこい首こりを楽にする簡単ストレッチ

スマホを見続けて首がガチガチになっていませんか？スマホを長時間使うことが習慣化している方は首まわりの筋肉が硬くなり様々な不調の原因に繋がることがあります。そのまま放置しているとスマホ首＝ストレートネックになるリスクも。今回はガチガチな首がスッキリ軽くなるストレッチをご紹介します。