年齢とともに感じる【股関節の詰まり】を２ポーズで解消！　運動不足・姿勢改善もできるほぐしエクサ

「腰まわりがすっきりしない」「脚が重い」など股関節が詰まった感覚を持っている人いませんか？　それは股関節まわりの筋肉の硬さが原因かもしれません。運動不足解消にも最適！　股関節まわりの筋肉ほぐしを行いましょう。

代謝大幅アップ&夏のむくみ解消に！カチカチ肩甲骨と股関節をほぐすエクササイズ｜運動不足の方必見

日中、野外のあまりの暑さに涼しい室内から出ることが億劫になりやすい時期。自然と運動量も減り代謝低下を感じたり、水分をたくさん取ることでむくみが気になったりしませんか？今日は血流を良くすることで代謝大幅アップ&むくみを解消するエクササイズをご紹介します。

運動不足の人に勧めたい脇腹痩せ【筋肉は伸び縮みしてナンボ】硬くなったお腹をゆるめる肋骨ほぐし

「そろそろ薄着の季節になるから、くびれを作りたい」そう思って腹筋やお腹のエクササイズを始めようと思っていませんか？ちょっと待ってください！いきなりエクササイズをしても、動かしていない硬いお腹の筋肉にはうまく刺激が入らず、なかなか成果は感じられません。くびれを作りたいなら、くびれやすいお腹に整えることから始めましょう。３ステップの肋骨ほぐしで今日からくびれ作りスタートです。

運動が苦手な人こそやってみて！【じわじわ効かせる】疲れにくい体になれる簡単〈体幹トレーニング〉

年齢とともに体力・筋力・気力が落ちていくのを感じている、体を動かした方が良いと頭では分かっているけれど、運動不足だし苦手だし…と体が動かない悪循環に陥っていませんか？今回はそんな方におすすめしたい、優しいけど少しずつ効かせる体幹トレーニングをご紹介。姿勢を整え、姿勢の悪さからくる不調を防ぎましょう！

座る時間が長い人＆運動不足の人必見｜硬いお尻&つまり感のある股関節を座ったままストレッチする方法

「お尻が凝り固まっている…」「股関節の動きが鈍くつまった感じがする…」こんな不調を感じている人は多いのではないでしょうか？今回はお尻と股関節、2つの不調をまとめて解消できるストレッチ法をご紹介します。