そのぽっこりお腹は「腸づまり」が原因かも？老廃物がドバドバ流れる【簡単腸リンパマッサージ】

なかなか落ちにくいぽっこりお腹は、もしかしたらお腹のリンパの流れの悪さから脂肪をため込みやすくなっているのかもしれません。運動不足の人に特に起きやすい「腸づまり」が簡単に改善され、脂肪がドバドバ流れて痩せやすくする簡単エクササイズのご紹介です。

【家トレダイエット】１分だけこれやってみて！お腹・股関節の引き締めにダブルで効く「お尻歩き」

デスクワークや立ち仕事が多く、運動不足を感じている人。運動しようと思ってもなかなか重い腰があがらない人。そんな人におすすめの家トレダイエットをご紹介。１日たった１分の「お尻歩き」で嬉しい効果を実感できます！

【50歳からのぽっこりお腹解消】内ももがカギ！壁を使って簡単「寝たまま下腹部スッキリ運動」

太腿の内側の筋肉（内転筋）は、腿の間に隙間を作ったり、脚のラインを綺麗に整えたりするだけでなく、骨盤を安定させ、姿勢を整える役割があります。内転筋を鍛えることで、ボディラインが整い、気になるぽっこりお腹が自然に凹む、うれしい効果も期待できます！今回は、内転筋をしっかり使って下腹部をスッキリさせるエクササイズのご紹介です。寝たまま壁を使って行なうので、初心者でも無理なくできますよ！

【自然にお腹痩せ！？】座りながら手を床に近づけるだけでOKの「キツくない」チェアエクサ

もったりしてきたお腹、ぽよんとした浮き輪肉。お腹まわりは気になるけれど、きつい運動はしたくない、する時間がない、そんなお悩みを簡単に解消できるちょっとした動きがあります。いつでもどこでも誰でも行える、とっても簡単な動作です。

「食べ過ぎた…」と思ったら、やってみて！お腹の不快感をスッキリ解消「側屈」ストレッチ

食べ過ぎた後の腹部の不快感。その不快感を解消するには側屈のストレッチが気持ち良くておすすめです。今回は側屈ストレッチをお勧めする理由と、簡単なやり方をご紹介します。