【50歳からの背中痩せ】背中のハミ肉が消える！寝たまま肩甲骨を動かすだけの「簡単背中痩せエクサ」

背中は、自分が思っている以上に余分な脂肪がついていたり、たるんでいたり…。気づきにくいけれど、一度気になりだしたら止まらない「こんなはずじゃなかった。」と感じる人が多いパーツの代表かもしれません。今回は、そんなあなたにおすすめ！肩甲骨をしっかり動かして、気になる背中のはみ肉を解消するエクササイズのご紹介です。寝たままできるので、初心者や運動が苦手な人でも、安心してチャレンジできますよ。

【埋もれた肩甲骨を掘り起こす！】たった１分で美肩甲骨と肩こり解消が叶う簡単ストレッチ

肩こりの原因は人それぞれ。日常における姿勢や運動習慣など、ライフスタイルに関わる部分が多いと言われています。でも、実際には、体を動かす習慣があるのに、なかなか肩こりが改善されない人も多いようです。このような人達に共通するのは、肩甲骨がしっかり動かせていないこと。今回は、そんなあなたにぜひやってほしい、簡単なストレッチのご紹介です。硬くなって埋もれてしまった肩甲骨を掘り起こし、しっかり動かせるようにすることが目標。立ったまま、たった１分！いつでもどこでも手軽にできますよ。

【デスクワークで背中がバッキバキの人に】こりをほぐしてすっきり！肩こりも解消する「肩甲骨開き」

同じ姿勢で長時間過ごしていると、だんだん背中がこって硬くなってきますよね。背中が硬くなると姿勢が崩れて、身体のほかの部分までこってしまうという悪循環に陥ってしまいます。背中のこりを解消することは、身体全体にも嬉しいことがたくさんあるので、今回紹介するストレッチをぜひ試してみてください。

二の腕引き締めとバストアップに必要なのは【肩甲骨裏の筋肉】体幹も鍛えられる万能エクササイズ

年齢と共にゆるむ二の腕と下がるバストに悩んでいる方も多いと思いますが、この２つは同時に鍛えて改善出来るんです！薄着の季節に日課にして激変させたい方にお勧めの体幹も強化される万能エクササイズのご紹介です。

背中美人は肩甲骨から！【ちょっとツラいけど背中ハミ肉がみるみる落ちる】うつ伏せパタパタストレッチ

薄着で過ごすことの多い夏は、身体のラインが気になりますよね。特に、自分では見ることのできない「後ろ姿」には要注意！　今回は背中のハミ肉を撃退するための「肩甲骨トレーニング」をご紹介。しっかり鍛えてすらりとした背中美人を目指しましょう。