便秘体質がみるみる改善【たった3ポーズ】ぽっこりお腹にも効く！腸活ヨガ

多くの女性が抱えているお悩みの１つに、辛い便秘が挙げられます。なかなかお通じがないと何だか身体も心も重く、スッキリしないですよね。今回はそんなお悩みの改善に効果的なヨガのポーズをご紹介します。運動不足を感じている方にもおすすめですので、ぜひトライしてみてください。

【最新の腸活法】「シンバイオティクス」って？実践の鍵となる「海藻」の食べ方を専門家が解説

寒暖差による疲労、季節の変わり目で体調を崩しやすいこの時期、「なんとなく便秘がち…」「おなかの調子が悪い」と感じている方も多いのではないでしょうか。そんな中、今改めて注目を集めているのが「腸活」。免疫細胞の6～7割が腸に集中していることから、腸活は免疫力アップにもつながると言われています。今回は、体調を崩しやすい季節に見直したい、腸活について紹介します。

寒い日こそ腸活を！冷えたカラダと腸内環境を整える"あずき"のチカラ

寒くなると、寒さでカラダが冷えて、血液の巡りがわるくなり、腸内環境もわるくなり、不調を感じやすくなりがちになりますね。この時期は特に腸内環境を整えてあげることが大切です。今回は、栄養価が高く、女性に嬉しい様々な作用が期待できる食材「あずき」に注目し、簡単なあずきの取り入れ方をご紹介します。

【日本人女性の9人に1人が疾患リスク】医学博士が教える、乳がんを予防する「最強野菜」トップ3

日本だけでなく世界的に見ても乳がんの罹患数は増えているのが現状です。がんは複合的な要因で発生しますが、その一つである食事や運動などの生活習慣を見直すことは予防につながると考えられます。そこで、乳がんの予防効果が期待できる食事と最強野菜について医学博士の岩崎真宏さんに伺いました。

【メンタル不調を改善する食事法】医学博士が教える、鬱・落ち込みを撃退する「最強野菜」トップ3

うつ病などのメンタル不調で医療機関を受診している人の数は、増加傾向にあります。メンタル不調が脳と関係していることはすでに解明されていますが、根源的な原因は内臓にあることが明らかにされつつあります。そこで、メンタル不調の原因に迫りながら、内臓の健康を維持する食事法と最強野菜について医学博士の岩崎真宏さんに語っていただきました。