【糖質制限】やってる人は要注意？！軟便・下痢と「糖質制限」の関係

短期間で痩せたい…など色々な理由で「糖質制限」や「糖質オフダイエット」をされている方も多いと思います。ですが、糖質制限をすると体調に ”ある変化” が起きて、バランスを崩してしまう事もあるのです。

痩せにくい＆太りやすいのは「炭水化物ダイエット」が原因？糖質摂取で知っておきたい２つのポイント

炭水化物ダイエット（もしくは糖質制限）は、短期的に体重を減らすことができる方法として広く知られている方法です。しかし、メリットばかり切り抜きした情報が広まり、デメリットの部分はあまりスポットライトが当たりません。糖質制限がきっかけでダイエット迷子になった人々を多く指導してきたトレーナーmikikoが、炭水化物を摂取することの大切さと注意点を解説します。

待った！そのダイエット逆効果かも？専門家が教える「糖質制限」のウソ・ホント

糖質制限をすれば痩せられるはウソ？ホント？ダイエットにまつわる、よくある誤解を専門家が解説します。

【専門家が教える正しい糖質制限レシピ】炭水化物は怖くない「もち麦のキーマカレー風炊き込みごはん」

正しい糖質制限は、甘いものを避けて穀物を積極的に。ごはんなど穀類に含まれるでんぷんは多糖類、さらに穀類は食物繊維を含むため消化吸収がゆるやか。糖質制限は、糖質ではなく糖類を制限すること、穀類は積極的に摂りましょう。雑穀・もち麦嫌いでも食べられる「混ぜご飯」レシピ を紹介します。