揉んでも治らない肩こりに効く！【揺らすだけ】慢性肩こりがスーッと軽くなるポイントとは

しつこい慢性肩こり。デスクワークの時間が長い方の中には肩こりとは一生付き合っていく覚悟をしている方もいるかもしれませんが、あるポイントを抑えるだけで慢性肩こりは解消できるんです！今回は慢性肩こりが一気に楽になるポイントをお伝えします。

肩こりの原因筋を狙い打ち！【力を抜いて揺らすだけ】肩こりが楽になる簡単動的ストレッチ

肩こりを改善するには、肩だけでなく、肩まわりの筋肉全体の緊張をほどくことが大切です。今回は、肩こりの原因となる筋肉を揺らしてほぐす、簡単なストレッチのご紹介です。四つ這いの姿勢で行うので、マットの上はもちろん、寝る前にベッドの上で行うのもおすすめですよ！

【たった30秒！試してみて】重たい肩が劇的に軽くなる！寝たままほぐせる肩こり解消リリース

肩こりがひどい、肩首が重たい、肩から背中にかけて鎧を着ているように感じる…こんな肩まわりの重たさにお困りの方はいませんか？今回はたった30秒でOKの筋膜リリースローラーを使った肩こり解消エクササイズをご紹介します。

反対側に伸ばすだけ！しつこい首こりを楽にする簡単ストレッチ

スマホを見続けて首がガチガチになっていませんか？スマホを長時間使うことが習慣化している方は首まわりの筋肉が硬くなり様々な不調の原因に繋がることがあります。そのまま放置しているとスマホ首＝ストレートネックになるリスクも。今回はガチガチな首がスッキリ軽くなるストレッチをご紹介します。

【ガチガチ肩こりがコレだけで解消】たった１分で効果絶大！見違えるほど軽くなる「僧帽筋ほぐし」

おもりが乗っているかと思うほど肩がこっている、背中の真ん中が張って痛みも感じる。そんな人は「僧帽筋」がこり固まっていることが原因かもしれません。簡単僧帽筋ほぐしでガチガチ肩こりをすっきりさせましょう。