反対側に伸ばすだけ！しつこい首こりを楽にする簡単ストレッチ

スマホを見続けて首がガチガチになっていませんか？スマホを長時間使うことが習慣化している方は首まわりの筋肉が硬くなり様々な不調の原因に繋がることがあります。そのまま放置しているとスマホ首＝ストレートネックになるリスクも。今回はガチガチな首がスッキリ軽くなるストレッチをご紹介します。

ガチガチに硬くなった首・肩のこりにたった1分で効く！回すだけ簡単【8の字ストレッチ】

首こりや肩こりは放っておくと長引いて毎日つらいですよね。誰かに揉んでもらうのもマッサージに通うのもその場しのぎで続きません。今回は簡単すぎて続けたくなる、首肩こり解消ストレッチをお伝えします。

肩こり、首こり、体のだるさを緩和する「巻き肩改善ストレッチ」【巻き肩チェックリスト付き】

なかなかよくならない肩こり、首こり、だるさ……。その原因は「巻き肩」にあるかもしれません。簡単にできて気持ちいい、巻き肩改善ストレッチを３つご紹介します。

【ガチガチまっすぐ首】にしっかり効く！ストレートネックの予防＆改善できる簡単３方向ストレッチ

スマホやパソコンを使う時間が長く、前かがみの姿勢が続いて姿勢が悪くなっている…なんて人も多いと思います。今回は、さまざまな不調の原因になりうるストレートネックの予防&改善に効果的なストレッチをご紹介します。机に向かったままできるので、仕事の合間にぜひ取り入れてみましょう！

首こりは放置厳禁！【寝たまま１分】縮んで硬くなった首の前側を３方向に伸ばす首こり解消ストレッチ

スマホやパソコンを使う時間が長い人におすすめの、首こり解消のストレッチを紹介します。ベッドの上でもできる、寝たままたった１分の簡単なストレッチです。ストレートネック、スマホ首は実はあなたが思っている以上に体調にも響いています。予防にも効果があるので、寝る前1分の習慣に、ぜひやってみませんか？