【たった3分】寝たまま＆キツくない！理学療法士に教わる〈お腹痩せ〉超簡単だけどぽっこりお腹に効く

年齢と共に気になってくる、ぽっこりお腹や浮き輪肉。運動すればいいのはわかるけど、ハードな運動はしんどい＆続けられない…。そんなお悩みを持つ方にぜひお伝えしたいエクササイズのご紹介です。

【下腹ぽっこりは太っているせいじゃなかった!?】お腹をすっきりさせる！便秘解消ゆらゆらストレッチ

下腹のぽっこりにお悩みの人必見！　実は便秘やオナラの元になるガスがが原因で、お腹がぽっこりしてしまうことがあるのです。今回は便秘とぽっこりお腹との関係とお腹すっきりストレッチをご紹介します。

ちょっとキツいけど確実に効く！【これでお腹が引き締まる】ぽっこりお腹・浮き輪肉撃退トレーニング

自己流腹筋をして「なかなかウエストが引き締まらない」とお悩みの人はいませんか？　今回はお腹まわりに存在するさまざまな腹筋に確実に働きかける「ぽっこりお腹に効く腹筋」をご紹介します。短期間で効果を出したい人は、ぜひ取り組んでみてください！

【下腹ぽっこりの原因は骨盤底筋のゆるみだった】産後ママも必見！お尻を上げるだけのストレッチ

下腹ぽっこりを気にして、甘いものを減らしたり、食事を制限したり、有酸素運動を取り入れたりしている人も多いと思います。一方で「いろいろと工夫しているのにあまり効果を感じない」という人もいるのではないでしょうか？　下腹ぽっこりを解消するなら、ターゲットは「骨盤底筋」。骨盤を整える動きをお伝えします！

【骨盤底筋を鍛えるべき理由】痩身・冷え解消・尿漏れ予防…驚くほどメリット多数「骨盤底筋エクサ」

出産や加齢、運動不足などによって起こる骨盤底筋のゆるみ。身体の土台となる重要なインナーマッスルである骨盤底筋は、鍛えることでたくさんのメリットを得ることができます。今回ご紹介するエクササイズは寝たまま簡単に行える内容。スマホやテレビを見ながらでもできちゃいます！