【太ももは内側を鍛えるとスッと痩せる？！】O脚改善効果も！メリットだらけの内転筋ストレッチ

しなやかで引き締まった太ももを手に入れるためには、内ももにある「内転筋」のこわばりを取ることが大切。簡単にできて効果の高いストレッチのご紹介です。

【むきむきの前ももは姿勢の悪さが原因！】筋トレ不要｜反り腰改善ストレッチで張った前ももがスッキリ

タイトな服やスリムなパンツを着た時に目立つ「前ももの張り」。これ、脂肪が付いて太くなっているのではなく、姿勢が大きく関係しているって知っていましたか？　今回は筋トレではなかなか細くならない前ももの張りを改善する、3つのワークをご紹介。難しい動きもなく、自宅で手軽に実践できる内容です。

頑固な腰痛は「太ももの張り・こり」が原因かも？反り腰・腰痛を改善「超簡単太ももゴリゴリほぐし」

多くの人が抱えている腰痛問題。実はその腰痛の原因、太ももの張りからきているのかもしれません。腰痛改善に繋がる、簡単＆気持ちいい「太ももほぐし」をご紹介します。

メリットしかない！美しい体作りのカギを握る【腿裏】の柔らかさ｜座ってできる４ストレッチ

美しい姿勢や、柔軟で見た目にも美しい体作りに関わるのが「太ももの裏側の筋肉＝ハムストリングス」。ここを柔らかくする、気持ちいいストレッチのご紹介です。

【脚が太くなる４つの原因】改善すべきは１つだけ？ 楽なのに美脚効果抜群の「脚ストレッチ」

これから薄着の季節がやってきます。みなさんは、脚のラインに自信がありますか？脚が太くなるのは様々な原因があります。改善するにはどうしたら良いのでしょうか？