ダイエットせずにお腹が痩せる？【反り腰の方必見】骨盤を調整する２STEP前ももほぐし→ストレッチ

最近お腹が気になっているあなた、ぽっこり出たお腹は「ダイエットしなければ痩せない」と思い込んでいませんか？実は骨盤の歪みが解消すれば、ぽっこりお腹も凹んでいくのです！今回は特に反り腰の方に必見の内容になっていますので最後まで読んでくださいね。

パーンと張った太ももの前側をほぐす！【メリットしかない】反り腰の解消にも効く3か所の筋膜リリース

太ももの前側がパーンと張っているのが気になっている方。太ももの前側の張りは、筋肉の使い過ぎが原因であることが多いといわれています。使いすぎだからこそ、痩せるためのスクワットなどのトレーニングは逆効果になることも！ダイエット効果を高めるためにも、太ももの前側の筋膜リリースを取り入れてみましょう！

そのぽっこりお腹！反り腰を改善するだけですっきりするかも【寝たまま１日１分】姿勢改善ストレッチ

太っていないのに、なぜか下腹部だけぽっこり…、デニムの上にお肉がのっかってしまう…、と悩んでいる人いませんか？　そのぽっこりお腹、もしかしたら「反り腰」が原因かもしれません。 姿勢が悪いと身体に贅肉がつきやすくなります。寝ながら手軽にできる、反り腰改善ストレッチをご紹介します。

腰を痛めず腹筋鍛えるならコレ！腰を丸めるだけでぽっこりお腹解消トレーニング３選

腹筋を鍛えたいけど普通の腹筋運動をやりすぎて腰を痛めたことがある…。腰を痛めてしまうお悩みを解決するには、通常の腹筋運動ではなく腰を丸めるやり方がおすすめ！反り腰によるぽっこりお腹も解消できる腰を丸めた腹筋エクササイズをご紹介します。

【猫背＋反り腰】に効果あり！姿勢改善と体幹の強化につながる「肩甲骨ポジションの整え方・伸ばし方」

今や日本人の約8割が猫背や肩甲骨に固まりがあると言われていますが、肩を正しいポジションに整えると体幹の筋力UPや即姿勢改善に繋がります。座ったまま固まった肩甲骨周りを伸ばすストレッチをして、きつい腹筋も回数をこなせるようになる「肩甲骨ポジションの整え方」のご紹介です。