【下半身のむくみ対策】夏のエアコンで…冷えて重だるい脚がスッと軽くなる「チェアストレッチ」

この連載では、座りっぱなしの人、冷房が効いた室内で過ごす時間が長い人などが抱える悩みを解消する、椅子を使ったメソッドをYasuaki先生がレクチャーします。運動が苦手でも、忙しくても隙間時間にさっとできて、続けていくと体が変わる感覚を実感できます。

【1日6分で脚がふわっと軽くなる！】下半身むくみと脚の付け根の詰まりを解く！至福のストレッチ

どうしても下半身がむくみがちな1日の終わり。重だるさを翌日まで引きずってしまった経験、ありませんか？そんなときは”脚の付け根”にアプローチするのがおすすめです。付け根の詰まりをスッキリ巡らせ、脚をふわっと軽くするストレッチをご紹介します。お家で簡単に実践できる内容なので、ぜひ試してみてくださいね。

【エアコンで脚が冷えると太く見える!?】夏こそ油断大敵！脚の冷えとむくみ解消ストレッチ

エアコンの効いた部屋で過ごすことが多いこの季節は、脚の冷えが気になりますよね。でもそれだけではありません！　脚が冷えるとむくみにもつながり、脚が太く見えてしまうことがあるのです。ここでは、ヨガの要素を取り入れながら、血流やリンパの流れを良くし冷えやむくみを解消する、脚のストレッチをシェアしていきます。

【やって損なし！健康な身体の土台づくり】毎日たった１分で完了！血液をきれいにする足もみ

肩こりや腰痛、頭痛、疲れやすい、冷えやむくみ、生理痛など、、皆さんが普段感じやすい不調は血液の汚れや老廃物が原因かもしれません。たった１分の毎日のケアで、健康な身体の土台づくりができるんです！

カチカチふくらはぎを柔らかくするストレッチ2選｜ダウンドッグでかかとが床につくようになる！

ダウンドッグをする時、あと少しでかかとが床につきそうなのにどうしてもつかなくてお悩みの方はいませんか？ダウンドッグは背筋を伸ばすことを優先させるため、かかとを床につけようと無理をして背中が丸まる場合は、かかとは浮かせる方が良いんです。今回はかかとが床につくようになるストレッチをご紹介します。