【二の腕のたるみを撃退！】効果テキメン！ストレス解消にもなる10秒「爽快パンチトレーニング」

半袖の季節になると気になるのは二の腕ですよね。最近、筆者の生徒様からも二の腕を引き締めたい！というお声をよく伺います。たった10秒でストレス発散にもなる！？たるんだ二の腕を引き締める10秒パンチトレーニングをご紹介します。

【デスクワークで背中がバッキバキの人に】こりをほぐしてすっきり！肩こりも解消する「肩甲骨開き」

同じ姿勢で長時間過ごしていると、だんだん背中がこって硬くなってきますよね。背中が硬くなると姿勢が崩れて、身体のほかの部分までこってしまうという悪循環に陥ってしまいます。背中のこりを解消することは、身体全体にも嬉しいことがたくさんあるので、今回紹介するストレッチをぜひ試してみてください。

【猫背やしつこい肩こりの根本解決法】肩甲骨を正しい位置へ戻す肩甲骨リセットストレッチ

なかなか治らない猫背や肩こりには揉みほぐすよりも肩甲骨を正しいポジションへ戻してあげることが根本解決への近道になります。今回は肩甲骨の正しいポジションについてと手軽に行える肩甲骨リセットストレッチご紹介します。

タプタプ二の腕を撃退する、筋トレより効くストレッチ｜体重は変わっていないのに太って見える人必見

気温が高くなる日も増えてきて、半袖やノースリーブを着る機会も出てきました。そんなときに気になるのが二の腕のタプタプ。いわゆる振袖部分です。今回は二の腕のたるみの原因と引き締めストレッチ法をご紹介いたします。

【肘を揺らすだけ】肩甲骨ふわふわエクササイズ｜バリバリ肩こりの人必見！

毎日パソコンや携帯とにらめっこしている、肩こりを通り越し肩がバリバリに固まっている…、そんな方にお勧めなのが、肘を揺らすだけの肘ゆらしエクササイズ。いつでもどこでもできる簡単な動きでバリバリの肩をふわふわにしましょう！