【二の腕のたるみを撃退！】効果テキメン！ストレス解消にもなる10秒「爽快パンチトレーニング」

半袖の季節になると気になるのは二の腕ですよね。最近、筆者の生徒様からも二の腕を引き締めたい！というお声をよく伺います。たった10秒でストレス発散にもなる！？たるんだ二の腕を引き締める10秒パンチトレーニングをご紹介します。

ゆれる二の腕とつまめる背肉をまとめて引き締め！手を振るだけのバイバイエクサ

暑い日、袖の短い服を着ると気になるのが、たるんだ二の腕と背中のお肉…。どちらもまとめて引き締めたい！でも、きついのは続かない…。今回はそんな方にお勧めの簡単エクササイズをご紹介します。

【二の腕がなかなか痩せない原因は姿勢にあり?!】トレーニング効果を高める３STEP脇ほぐし

猛暑が続く毎日で「本当はノースリーブを着たいけど、二の腕を出すのはちょっと、、、」と思っている方は多いのではないでしょうか？デスクワークやスマホを触る時間が長いあなたがまずすべきことは、トレーニングではありません！何よりも、巻き肩改善のセルフケアを最初にすることが大切なのです。

二の腕引き締めとバストアップに必要なのは【肩甲骨裏の筋肉】体幹も鍛えられる万能エクササイズ

年齢と共にゆるむ二の腕と下がるバストに悩んでいる方も多いと思いますが、この２つは同時に鍛えて改善出来るんです！薄着の季節に日課にして激変させたい方にお勧めの体幹も強化される万能エクササイズのご紹介です。

【猫背やしつこい肩こりの根本解決法】肩甲骨を正しい位置へ戻す肩甲骨リセットストレッチ

なかなか治らない猫背や肩こりには揉みほぐすよりも肩甲骨を正しいポジションへ戻してあげることが根本解決への近道になります。今回は肩甲骨の正しいポジションについてと手軽に行える肩甲骨リセットストレッチご紹介します。