腰を痛めず腹筋鍛えるならコレ！腰を丸めるだけでぽっこりお腹解消トレーニング３選

腹筋を鍛えたいけど普通の腹筋運動をやりすぎて腰を痛めたことがある…。腰を痛めてしまうお悩みを解決するには、通常の腹筋運動ではなく腰を丸めるやり方がおすすめ！反り腰によるぽっこりお腹も解消できる腰を丸めた腹筋エクササイズをご紹介します。

ズボラさん向け！【メリットしかない】伸ばすだけでペタンコお腹になれる腹直筋ストレッチ

お腹を引き締めようと一生懸命腹筋をしている、という人多いと思います。ですが、お腹引き締めには腹直筋のストレッチも効果的。つらい筋トレが続かないという人も、腹直筋をストレッチするだけでさまざまなメリットを得られます。

【お腹痩せリアルレポート】１週間でぽっこりお腹を引き締める！ゴロゴロしながらできる腹筋ワーク

お腹痩せしたくても、ツラい腹筋運動だとなかなか続かないですよね。筋肉を鍛えるには継続することがもっとも大事。今回紹介するお腹引き締めワークは、寝たまま行えるので、テレビを見ながらでも手軽に実践できるもの。筆者自身、1週間毎日行って効果を実感したすべてをお伝えします。

【40代からの体づくり】寸胴体型は腹筋ではなく肋骨の開きが原因！くびれを手に入れる猫のポーズ

頑張ってトレーニングしているのにくびれができない…、特別太っているわけでもないのに寸胴体型に悩んでいる…。その原因は肋骨の開きかもしれません。

おなじみの腹筋運動は「辛くて続かない…」→キツくないけど効く！お腹＆背中同時に効くハーフクランチ

腹筋運動はキツイからしない？いえいえ、キツくなくて効果も高いエクササイズがあるんです！