【下腹に溜まる脂肪の正体知ってる？】鍵は「じわじわ効かせる」こと！効果ありまくり下腹部エクサ３選

腹筋運動を頑張っても食事制限をしてもなかなか改善しない「下腹部ぽっこり」悩み…。まずは下腹部につく脂肪の種類や原因を知って、適切な対策を行うことが大切。急がば回れ、じっくり効かせるエクサで、お腹痩せを成功させましょう！

【お腹痩せリアルレポート】１週間でぽっこりお腹を引き締める！ゴロゴロしながらできる腹筋ワーク

お腹痩せしたくても、ツラい腹筋運動だとなかなか続かないですよね。筋肉を鍛えるには継続することがもっとも大事。今回紹介するお腹引き締めワークは、寝たまま行えるので、テレビを見ながらでも手軽に実践できるもの。筆者自身、1週間毎日行って効果を実感したすべてをお伝えします。

ぽっこりお腹を凹ませたいなら腸腰筋を鍛えよう！【寝たまま脚を回すだけ】ぽっこりお腹解消エクサ

腸腰筋は、文字通りお腹や腰に関わる大切な筋肉です。今回は、腸腰筋をターゲットにした下腹部を引き締めるエクササイズのご紹介です。寝たまま自分のペースでできるので、初心者にもおすすめ！ぽっこりお腹は気になるけど、トレーニングは苦手…。そんなあなたも、ぜひ挑戦してみませんか？

【痩せにくい人はここが縮こまってる】伸ばすだけ！ぽっこりお腹の人の腹直筋・腸腰筋を刺激するポーズ

生活習慣、運動不足、加齢…ぽっこりおなかの原因は様々ですが、猫背など、姿勢の乱れが加わると更に脂肪がつきやすくなると言われています。今回紹介するのは、運動嫌いな人でも安心！伸ばすだけでぽっこりおなかを解消するヨガポーズです。たるんだお腹が気になる人は、早速やってみませんか？

お腹と太もも一気に痩せる！「船のポーズ」で脂肪燃焼＆引き締め効果をさらに高める方法は？

夏が近づくと体のラインが目立つファッションをするようになるので「ウエストをちょっとでも引き締めたい」「太ももをもっと引き締めたい」という思いは強くなりますよね。でも、いつものポーズをコツコツ続けるのにちょっと飽きてきたと感じている方もいるのではないでしょうか。今回は新しいエクササイズを取り入れたい、もっと脂肪燃焼効果を高めたい方におすすめのエクササイズをご紹介します。