お尻が垂れて長くなっていない…？年齢に負けない美尻を手に入れる40代からのヒップアップエクサ

若い頃に比べてお尻が垂れることでお尻が長くなり、脚が短く見えてしまっていませんか？今回ご紹介するエクササイズでお尻と太ももの境目に刺激を入れることで、本来のスタイルに戻してあげましょう！

【お尻は硬いと垂れていく】お尻をほぐして血流を改善！垂れたお尻が引き締まる「お尻ほぐし」

お尻を触ってみると冷えていたり硬くなっていたりしませんか？実はそのお尻の硬さ、ヒップアップには悪影響なんです！お尻を引き締めたいときに、まずやってほしいのが硬いお尻をほぐすこと。お尻が硬くなる原因や、お尻をやわらかくするストレッチもご紹介します！

【お尻・股関節まわりを鍛えてほぐす】太ももとの境目くっきり！お尻の形がみるみる変わる「美尻トレ」

お尻がプリっと引き上がるだけで、後ろ姿の印象が大きく変わります。食事制限による減量のみでは、綺麗に引き上がったお尻を作ることはできません。今回はヒップアップに欠かせない筋肉に効率よくアプローチすることができる究極の美尻トレをご紹介します！1日たった8分で実践できる内容なので、ぜひ試してみてくださいね。

【お尻が垂れていると見た目年齢５歳プラス！】ヒップアップが効率的に叶う「もも裏ほぐし」

ヒップアップのための運動はたくさんありますが、より早く効果を出したかったら、お尻と一緒に「もも裏」を鍛えるのがポイント。そのためのコツをお伝えします。

前屈するだけ！【筋トレなしでヒップアップ】引き締まったお尻と脚長効果が出る「もも裏ほぐし」

ヒップアップしたいと思っているけれど、「きつい筋トレはイヤ」と思っている人におすすめのストレッチをご紹介。「前屈」をするだけでヒップアップが叶います。