デトックスの落とし穴？夏の汗のかきすぎにご用心。潤いを補う中医学の知恵と「陰ヨガポーズ」

デトックスとは何かと聞かれたら「デトックス＝汗をかく」というイメージを持たれている方が多いのではないでしょうか？汗のもとになるものはカラダの中をうるおしている大切な水分。過度に消耗しすぎると体内の栄養や水分が不足して乾燥、不眠や便秘などの症状を引き起こす一因に。夏は暑さで汗をかきやすい季節。汗をかいた時におすすめの食材と、夏にはたらきが活発になる心臓、小腸の経絡の滞りを解消する陰ヨガポーズをご紹介します

身体が硬くてもできる「腰痛ケア」疲労回復にも！体側がじっくりと伸びて呼吸が深まる陰ヨガストレッチ

身体が硬くてポーズが苦しい、何かしていないと落ち着かない、そんな頑張り屋のあなたに。じぶんの身体とゆっくりと向き合う陰ヨガでじっくりと関節の柔軟性を高め、休息上手になりましょう。

【おやすみ前に寝たまま3分】自重に委ねる陰ヨガで下半身のむくみを解消「スターラップのポーズ」

脚の冷えや、むくみは老廃物が溜まっているサイン。老廃物が溜まっている状態が続くと、やがてセルライトができる一因に。股関節の柔軟性を高めてリンパの詰まりを解消する陰ヨガポーズで、おやすみ前に身体の緊張を抜きながらじっくりと。1日がんばった身体をリカバリーしましょう

【ヨガのポーズがしなやかに・心地良くなる】気の巡りをスムーズにする肝臓ほぐし＋陰ヨガポーズ

ヨガのポーズをキープする時ついつい力んでしまう…呼吸が深まらない…その原因は過緊張による気の巡りの悪さが原因かも？肝臓ケアで気の巡りをスムーズに、陰ヨガポーズで呼吸が深まる身体に整えましょう

【気分が落ち込み、不眠などに悩む方へ】背骨をゆるめて自律神経を整える「陰ヨガ」

心身の不調を抱える人が増えたwithコロナの時代。お悩み解消動画が爆発的な人気を誇るB-lifeのMariko先生が、不調改善＆ボディシェイプに効果抜群なメソッドを誌上レッスン！