薄く華奢なボディになるなら【姿勢改善】すればよし！背中・腰周りがスッキリする脊柱起立筋ストレッチ

ボディラインがスッキリして身体が薄い人って、スタイリッシュで健康的に見えますよね。今回は「体の厚みを薄くしたい」という人のお悩みを解決。ぽてっとした身体をスッキリさせる簡単エクササイズのカギは「姿勢」にありました！

ダルダル背中をスッキリ引き締める！背中のインナーマッスル「多裂筋」トレーニング

梅雨の時期は気分もボディラインも下向きになりがち…。今回は心も体もまとめてスッキリさせる多裂筋トレーニングをご紹介します！

【肩こり・首こり・猫背・二の腕の太さ】上半身のお悩みをまとめて解消する「肩甲骨」ストレッチ！

肩こり、首こり、姿勢改善、二の腕引き締め…。そんなわがまま願望は「肩甲骨」をケアすることでまとめてかないます！　毎日続けて上半身のお悩みをすっきりさせましょう。

【肘をグルグル回すだけ】40代以降の背中をスッキリ！簡単肩甲骨ストレッチ

Tシャツから浮き出る背中の段差をどうにかしたい！と思っているけど、きつい筋トレはしたくない…。今回はそんな方のために今すぐ簡単にできる肩甲骨ストレッチをお伝えします。

【万年猫背の人向け】丸く硬くなった背中を優しく伸ばす背骨ストレッチ｜朝晩の習慣に！

「猫背を直そうとして姿勢を正しても、気がつくとすぐに背中が丸くなっている」そんなお悩みを感じていませんか？これは猫背の姿勢を長年していたことで背骨の動きが悪くなっているからです。まずは姿勢を正す前に、背中を優しく伸ばすことから始めましょう。背骨を一つ一つ引き離すように無理のないストレッチで背骨の硬さを取って、猫背を解消しましょう。