【磯山さやかさんと学ぶ！】柔軟性は関係ない。ぽっちゃり女子がヨガすると苦しい本当の理由とは

ねじるポーズも前屈ポーズも後屈ポーズも苦しい…さらには、お休みのポーズであるはずの「チャイルドポーズ」ですらも苦しい…！？ぽっちゃり女子がヨガすると苦しい理由とポーズを深めるコツについて、ヨガインストラクターのエドワーズ壽里先生に教えてもらいました。

磯山さやかさんがトライ！ぽっちゃり女子がお腹をしっかりねじるには？

ぽっちゃり女子のあるあると言えば…「くびれを作りたいのに、くびれ作りに効果的な『体をねじるポーズ』ができない」「お肉が邪魔して体をねじれない」。そんなぽっちゃり女子が、体をねじるポーズを取り入れる際に意識したいポイントを教えてもらいました。コツさえつかめば、ぽっちゃりさんでもしっかり体をねじれます。ウエストのくびれ作りにも効果大！ヨガインストラクターのエドワーズ壽里先生に教わりました。

磯山さやかさんがトライ！ぽっちゃり女子必見「体が重くて体が伸びない」を解決する方法

ぽっちゃり女子にとっての苦手ポーズのひとつが、側屈ポーズ。伸びが感じられないという人が多いようです。そこで、パールシュヴァコーナーサナ（サイドアングル）をテーマに、伸びを感じられるためのポイントをヨガインストラクターのエドワーズ壽里先生に教わりました。

磯山さやかさんがトライ！「お尻が上がらない」ぽっちゃり女子向け・逆転ポーズのコツ

ぽっちゃり女子のあるあると言えば…仰向けになって腰を持ち上げるポーズをとる際「お尻が持ち上がらない」「お腹のお肉が邪魔する」。ぽっちゃり女子ならではの「動けないお悩み」を解決するコツを、人気ヨガインストラクターのエドワーズ壽里先生に教わりました。トライするのは、磯山さやかさん！

ぽっちゃり女子代表・磯山さやかさんがトライ｜手首を痛めずダウンドッグを行う方法

ダウンドッグをすると手首に体重がかかり、痛くて痛くてキープするのがキツイ…そんなぽっちゃり女子必見、手首を痛めずにダウンドッグする方法をご紹介。挑戦するのは、ぽっちゃり女子代表・磯山さやかさん！