ガチガチ股関節＆脚が重いのは筋肉の重なり渋滞が起きてるから？20秒でスッキリ筋肉の交差点ほぐし

休んでも疲れが取れない、足が重くてだるい、バランスが定まりにくい…などお悩みの人は筋肉の重なる部分が動きにくくなっているかもしれません。足がスッキリ軽くなり、重心が安定する筋肉の交差点ほぐしのご紹介です。

【前屈できない問題を解決】硬い背中と股関節にアプローチ！前屈できるようになる四つ這いストレッチ

前屈が苦手な方、もも裏（ハムストリング）が硬いから脚を伸ばして前屈できない。だからもも裏の柔軟性をつけないと…そう感じている人は多いかもしれません。でも、もも裏以外にも前屈がやりにくい原因があることはご存知ですか？　背中と股関節をゆるめることで、今までよりグッと前屈がやりやすくなるかもしれません。

股関節の硬さ解消とお腹ヤセが同時に叶う？【夏に間に合う】ちょいキツトレーニング

ヨガジャーナルオンラインの記事でも注目度が高い股関節。そして今の時期気になるお腹まわり。このふたつを同時に解決できたら最高なのに…と思っていませんか。実現できちゃうトレーニングをご紹介します。

【ガチガチ股関節をパタパタするだけ】下半身がみるみる痩せる股関節ほぐし

腰やお腹周りに脚と下半身太りが気になるかた。股関節に固さを感じてはいませんか？股関節をほぐすことが下半身太り解消の切り札になりますよ。

【毎日1分】脚の付け根の違和感・詰まり感を解消「更年期からの股関節トレーニング」

歩くときに脚の付け根になんとなく違和感があったり、痛みが出たりすることもある…。こんな症状に悩まされる更年期の女性は少なくありません。足の付け根の「股関節（こかんせつ）」は、歩くときをはじめ、日常生活のなかで重要な役割を果たしている関節。痛みなどで生活に支障があると、動くのもおっくうになり、どんどん生活の質も下がっていってしまいます。そこで、今回は、更年期以降も快適な体で過ごすためにぜひ取り入れたい、股関節のトレーニングを紹介します。