【お腹の前・脇・後ろをまとめて引き締めるならコレ】しつこい腰の浮き輪肉がスッキリする簡単ポーズ

気になるお腹周りのお肉。お腹と言っても、前側だけでなく、横や腰回りも含みます。中でも「腰の肉を落としたいけど方法が分からない」という方も多いのではないでしょうか。今回は、腰回りが太くなりやすい原因と、腰回りの肉を落とすためのコツについて紹介します。

浮き輪肉解消だけじゃない、肩こり＆腰痛も軽くなる「座ってひねるストレッチ」【椅子に座ってできる】

1日のほとんどの時間を座りっぱなしで過ごしていませんか？ずっと同じ椅子に座っていると、座りにくさを感じたり、体の疲れや肩こり、腰痛を感じている人も多いかもしれません。そこで今日はデスクワークの合間にもできるおすすめの椅子ストレッチをご紹介します。肩こり、腰痛を解消できるだけでなく、腰の浮き輪につくお肉も引き締めることができる、一石三鳥のストレッチです。

【浮き輪肉＆ぷよ脇腹】腹斜筋のさぼり癖が原因？腹斜筋を活性化！寝たままできるくびれ復活エクサ

「脇腹、腰まわりのたるみ、くびれのないウエストラインを何とかしたい！」今回は、そんな人におすすめのエクササイズをご紹介します！ポイントは腹筋の一部「腹斜筋」を働かせること。脇腹を引き締めてくびれを作るのはもちろん、腰や背中についた浮き輪肉解消にも効果的ですよ！

【夏前の駆け込み！本気お腹ヤセ】これなら続く！寝たままでできる「きつくない」腹筋エクサ

ぽっこりお腹解消のために腹筋運動を始めたものの…ついつい三日坊主になってしまう、忙しくて運動をする余裕がなかったという方はいらっしゃいませんか？本日は寝落ちしちゃうその前にちょっと頑張れる腹筋運動を紹介します。

お腹痩せに必須の筋肉とは？ぽっこりお腹の人が弱くなっているある筋肉をお腹と同時に引き締めるエクサ

下腹部引き締めエクササイズでお腹を集中的に鍛える事に励んでいる方も多いと思いますが、お腹痩せには腹筋以外にもキーポイントなる筋肉があります。知って鍛えるのと知らないでお腹のみ鍛えるのとでは効果が大きく変わります。ポイントになる筋肉とお腹を一緒に鍛え、脱ぽっこりお腹にしていくエクササイズのご紹介です。