「脚がつる」は予防できる！壁をつかった予防ストレッチ

ヨガをするとすぐに脚がつるから、ヨガの動きが合わないのかなと思ってしまうなんてもったいない。体を動かす前にやっておくと予防効果抜群の、誰でもできる基本のストレッチを紹介します。これであの、ギクッと痛い「脚のつり」を予防していきましょう。

【就寝中、突然太ももがつるのはなぜ？】頻繁に起こる脚つりの予防策「寝たまま太ももストレッチ」

睡眠中やヨガなどの運動中に突然脚がつった、という経験はないでしょうか。脚のつり、と聞くとふくらはぎを思い浮かべがちですが、「太もも」のつりに悩んでいる人も実は多くいます。原因を知り予防ストレッチを習慣にして、不安を解消しましょう！

ふくらはぎの急な激痛…梅雨の季節に起こりやすい【こむら返り】予防する「寝る前ストレッチ」

皆さんは、突然足がつったことはありませんか？ 最近、ヨガの生徒さんの中でこむら返りが起きやすいというお声を伺いました。突然のこむら返り、あの激痛は辛いですよね。 梅雨の季節に起きやすいこむら返りの原因と、寝る前にできる予防のストレッチをご紹介します。

冬に急増！睡眠中に足がつるのはなぜ？【痛〜い足のつり】を予防！寝たまま簡単ふくらはぎマッサージ

就寝中に突然痛みを伴う「足つり」。経験したことがある人も多いのではないでしょうか。寒い冬は、このような「こむら返り」が起こりやすい時期。その原因とほぐし方法を確認して、快適な睡眠を取り戻しましょう。

座るだけで「痛気持ちいい〜」｜むくみ・こむら返り改善！バスタオルを使った「ふくらはぎほぐし」

冷えやむくみ、重だるさを感じたり、寝ている時につってしまったり。ふくらはぎのことで何かしらの悩みを持っている人も多いのでは無いでしょう か。今回はそんな人におすすめのエクササイズ「ふくらはぎほぐし」をご紹介します。